Volteo adelante

NOMBRE RECURSO: Volteo adelant

DESCRIPCIÓN : Volteo adelante: Desde la posición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a él; se invierte entonces el rodamiento hasta llegar al apoyo en el suelo con la espalda, sin haber apoyado la cabeza, con la espalda bien curvada, los hombros adelantados, las rodillas bien dobladas, las puntas al techo y los talones junto a los glúteos; los pies han de ir en todo el trayecto con las puntas bien estiradas, para rodar y llegar a la posición de sentado; al estar los talones junto a los glúteos se han de adelantar los hombros para que, con el rodamiento, más este empujón, logremos incorporarnos a la posición de cuclillas; desde que se apoya la espalda en el suelo, las manos han de ir en las rodillas y continuar aquí hasta que los pies lleguen al suelo, momento en el que salen adelante, para favorecer el empuje de los hombros.
NIVEL EDUCATIVO: 1º y 2º Básico (NB1)
NIVEL DE COMPLEJIDAD: Fácil

URL:http://www.youtube.com/watch?v=IgEg-AsuEgI&NR=1

Tecnica de natacion "crol"

NOMBRE RECURSO: Técnicas de Natación
DESCRIPCIÓN : Estilo Crol: En la natación de competición no tiene reglamentación ya que se considera estilo libre, y se nada en el programa internacional en las pruebas de 50, 100, 200, 400, 800 y 1500 metros. También se nadan las distancias de 5000, 10.000 y 25000 metros en las pruebas de larga distancia. El crol también es utilizado en las pruebas de triatlón y en el waterpolo. Tanto en las pruebas de estilos individual de 100,200 o 400 como en las pruebas de relevos de estilos 4*50 o 4*100 estilos, se nada en último lugar.
NIVEL EDUCATIVO: 4º medio (NM4)
NIVEL DE COMPLEJIDAD: difícil

URL: http://www.todonatacion.com/Gran_crol/natacion-estilo-crol-crawl.php

Saque de tenis en voleibol

NOMBRE RECURSO: Fundamentos técnicos del voleibol
DESCRIPCIÓN : Saque de alto o de tenis. El jugador se sitúa de cara al terreno de juego y adelanta el pie opuesto al brazo que va a efectuar el golpe.

El brazo que sujeta inicialmente el balón hace un movimiento de abajo a arriba enviando el balón ligeramente por encima de la cabeza del jugador. Si vemos que no hemos lanzado correctamente el balón es mejor dejarlo botar y no empeñarnos en intentar golpear el balón porque seguramente no lo haremos bien.

El brazo que golpea se encuentra ligeramente flexionado y elevado, con la mano estirada y firme (evitar mano chunga), de manera que el golpeo de la mano coincide con una ligera rotación de la cadera que impulsa el peso del cuerpo hacia delante.

NIVEL EDUCATIVO: 8vo básico
NIVEL DE COMPLEJIDAD: Media

URL:http://efcarrion1.wordpress.com/apuntes-y-cosas-de-interes-para-1º-de-la-eso/

Atletismo

Descripción: Los alumnos a través de la siguiente secuencia de pasos prácticos podrán practicar en el terreno correspondiente el salto largo.

Nivel: NB3 (5 Año Básico)

Nivel de Complejidad: Media

En el siguiente link podrán ver la secuencia de los pasos a seguir para conseguir un buen salto largo.

URL: http://www.digef.edu.gt/atletismo/index.php?option=com_content&view=article&id=30&Itemid=30